Surya Kriya
Une pratique de Hatha Yoga Classique transmise par Sadhguru Gurukulam
Qu’est-ce que c’est ?
Surya Kriya est une pratique yogique puissante, d’une très grande ancienneté, conçue comme un processus holistique pour la santé, le bien-être et l’épanouissement intérieur complet.
“Surya” signifie “soleil” et “Kriya” signifie “processus d'énergie intérieur”. Surya Kriya active le plexus solaire afin d’élever le samat prana, ou chaleur solaire, dans le système.
Elle équilibre également les canaux énergétiques gauche et droit, menant à la stabilité du corps et à l’immobilité du mental. Ce fondement solide devient la base pour explorer des dimensions plus élevées de la vie.
Les bienfaits
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Renforcer la vitalité et l’endurance
Stimule le feu intérieur et améliore la condition physique.
Apporter stabilité au mental
Réduit l’agitation et favorise la clarté intérieure.
Équilibrer les énergies intérieures
Aligne le corps et le mental avec le cycle solaire.
Améliorer la respiration et la santé pulmonaire
Ouvre et régule le système respiratoire.
Favoriser un sommeil profond et réparateur
Apaise le système nerveux.
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Soutenir la santé globale
Améliore la digestion, la circulation et l’immunité.
« Surya Kriya est un processus puissant. Vous pouvez le pratiquer simplement pour soulager un mal de dos, ou vous en servir pour vous transformer totalement. Il a ce potentiel. » – Sadhguru
Comment apprendre ?
Surya Kriya est une pratique qui ne peut pas s’apprendre à travers un livre ou une vidéo. Elle est transmise uniquement lors d’ateliers guidés, afin que chaque participant reçoive une transmission juste et complète.
Pendant le stage, vous êtes accompagné pas à pas par un professeur certifié en Hatha Yoga Classique, formé directement au Sadhguru Gurukulam. Cela permet de corriger chaque détail et de s’assurer que la pratique devienne une ressource stable et autonome pour vous.
✅ Ce que vous recevez lors de l’apprentissage :
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Une transmission complète de la pratique.
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Des corrections personnalisées pour une juste exécution.
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Les bases nécessaires pour pratiquer de manière autonome au quotidien.
👉 Durée : généralement 6 à 9 heures, réparties sur 2 jours.
👉 Accessible à tous : aucun prérequis, seulement le désir d’explorer le yoga plus en profondeur.
« Une transmission vivante, qui vous ouvre à l’expérience intérieure. »
Questions fréquentes
1. Est-ce accessible aux débutants ?
Oui, aucun prérequis n’est nécessaire. La pratique est transmise de manière progressive afin que chacun puisse l’intégrer à son rythme.
2. Combien de temps dure l’apprentissage ?
L’atelier complet dure généralement entre 6 et 9 heures, réparties sur 2 jours.
3. Peut-on apprendre Surya Kriya en ligne ?
Non. La pratique doit être transmise en personne par un professeur certifié pour garantir justesse et sécurité.
4. Vais-je pouvoir pratiquer seul(e) après l’atelier ?
Oui. Une fois transmis correctement, Surya Kriya devient une pratique personnelle que vous pouvez réaliser en toute autonomie chaque jour.
5. Combien de temps dure la pratique au quotidien ?
Environ 30 minutes ou plus selon votre rythme.
6. Quels sont les bienfaits principaux ?
Surya Kriya aide à équilibrer les énergies, renforcer le corps, calmer le mental et améliorer le bien-être global.
7. Faut-il avoir une condition physique particulière ?
Non. La pratique peut être adaptée à la plupart des personnes, sauf contre-indication médicale spécifique (auquel cas il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé).
