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Yoga pour débutants
Yoga pour débutants
Upa Yoga est proposé en présentiel ou en ligne.
Conditions pour la pratique
Estomac léger recommandé sauf pour certaines des pratiques où il faut être estomac vide.
Limite d'âge : à partir de 4 ans pour la première partie et 7 ans pour la suite
Pratique chez soi
Idéalement tout les jours, sinon plusieurs fois par semaine
Temps de pratique
Jusqu'à 40 à 50 minutes pour l'ensemble des 10 pratiques de Upa Yoga
Nous commencerons par un processus très efficace appelé Upa-yoga. Il s'agit d'un système simple mais puissant de pratiques qui active les articulations, les muscles et le système énergétique. Basé sur une compréhension sophistiquée de la mécanique du corps, l'Upa-yoga apporte une grande fluidité à l'ensemble du système. Il soulage le stress physique et la fatigue. À l'intérieur du système humain, l'énergie circule le long de 72 000 canaux appelés nadis. Au niveau des articulations, les nadis forment des nœuds énergétiques, transformant les articulations en réservoirs d'énergie. L'Upa-yoga active cette énergie et lubrifie également les articulations, créant ainsi une sensation immédiate de vivacité et de vigilance. Il rajeunit le corps après une période d'inactivité et contrebalance les effets du décalage horaire et des longs voyages.
