"Les méthodes et technologies permettant d'expérimenter ce qui est au-delà du physique constituent ce que l'on appelle la science du Yoga."
-Sadhguru
Qu’est-ce que le Yoga ? Comment débuter ?
En termes de pratique, le yoga est une discipline dans laquelle plus de 300 millions de personnes dans le monde sont activement engagées. Le mot « Yoga » signifie littéralement « union » et fait référence à un état intérieur dans lequel chacun vit tout comme une partie de soi-même. Souvent confondu avec un système d’exercice physique, le système yogique est en réalité un ensemble d’outils de transformation de soi conçus pour amener l’individu à cet état d’union.
Qu’est-ce qu’une posture de Yoga ou Asana ?
Un asana de yoga est une certaine posture qui peut emmener vers une dimension supérieure ou une perception plus élevée de la vie.
Contrairement aux idées reçues, les postures de Yoga ou asanas ne consistent pas seulement à étirer et à plier le corps. Selon les mots de Sadhguru,
les Yogasanas ne sont pas des exercices. Ce sont des processus très subtils de manipulation de votre énergie dans une certaine direction. Cela doit être fait avec un certain niveau de conscience. Il existe différents niveaux de pratique des asanas. Vous pouvez pratiquer les asanas simplement physiquement, ou plus profondément, en étant conscient de la respiration, des sensations, des réverbérations, en étant conscient des nadis , ou avec des mantras appropriés. Vous pouvez même faire des asanas sans bouger un seul membre.
Comment fonctionne le Yoga ?
Les pratiques yogiques sont une science et une technologie permettant de se tourner vers l'intérieur. Sadhguru définit le Yoga comme un outil subjectif permettant d'explorer la dimension intérieure d'un être humain qui va au-delà des accumulations du corps et du mental.
Qu'est-ce que la journée internationale du Yoga ?
La Journée internationale du yoga est célébrée chaque année le 21 juin. Cela a été déclaré tel par l’Assemblée générale des Nations Unies (AGNU) le 11 décembre 2014.
La date du 21 juin a été choisie parce qu'il s'agit du solstice d'été (le jour le plus long de l'année dans l'hémisphère nord) et qu'elle revêt une signification particulière dans le système yogique.
Pourquoi la Journée Internationale du Yoga a-t-elle été créée ?
La proposition d'une Journée internationale du yoga a été avancée par le Premier ministre indien, Shri Narendra Modi, et lors de son discours à l'AGNU le 27 septembre 2014. Dans son discours, il a déclaré :
« Le yoga est un don inestimable de l'ancienne tradition indienne. Cette tradition est vieille de 5 000 ans. Il incarne l’unité du mental et du corps ; pensée et action ; retenue et épanouissement; harmonie entre l'homme et la nature ; une approche holistique de la santé et du bien-être. Il ne s’agit pas d’exercice mais de découverte. Ce n’est pas une question de force mais de sensibilité. Il ne s’agit pas de compétition mais de coopération. Il ne s’agit pas d’affirmation de soi mais de retenue. Il ne s’agit pas de violence mais de paix. Le yoga peut ouvrir un nouvel horizon de paix et d’harmonie.
Il a proposé que le 21 juin soit déclaré Journée internationale du yoga et cette date a été approuvée à l'unanimité par l'AGNU.
Quels sont les bienfaits du Yoga sur la santé ?
Bien que le yoga présente de nombreux avantages pour la santé tels que…
Respiration améliorée
Stress réduit
Un sommeil amélioré
Une meilleure santé cardiaque
Des niveaux d’énergie plus élevés
... et bien d'autres encore, Sadhguru décrit la bonne santé comme un simple effet secondaire du yoga. Le yoga n’est pas seulement une question de forme physique ; c'est un système holistique qui touche tous les aspects de votre être – physique, mental, émotionnel et énergétique.
Le yoga peut-il aider à perdre du poids ?
Le yoga peut aider à perdre du poids , mais ce n’est qu’un effet secondaire de la transformation intérieure que les gens vivent grâce au yoga. Avec une pratique régulière, ils constatent que leur rapport à leur corps physique et leurs habitudes alimentaires changent. Cependant, le but principal du yoga est d’amener l’individu à un état d’union où il fait l’expérience du cosmos tout entier comme faisant partie d’eux-mêmes. Selon les mots de Sadhguru, « le yoga rajeunit le système et vous apporte tellement de sens que vous ne mangerez pas trop. Une fois qu’un certain niveau de conscience apparaît dans votre corps, votre corps devient tel qu’il ne mange que ce qui lui est nécessaire. Il ne mangera plus rien. Ce n’est pas parce que vous contrôlez ou réglez votre vie d’une manière ou d’une autre ou parce que quelqu’un vous dit de suivre un régime. Si vous faites d’autres exercices ou suivez un régime, vous essayez toujours de vous contrôler. Avec les pratiques yogiques, vous n’avez pas à vous contrôler. Vous faites simplement les pratiques. Cela prend soin du système de telle manière qu’il ne vous permet pas de manger plus que nécessaire. C’est la grande différence avec le Yoga.
Le yoga peut-il aider à soulager les maux de dos ?
De nombreux pratiquants de yoga ont trouvé un soulagement aux maux de dos parce que les pratiques yogiques abordent tous les aspects du bien-être humain. Le système yogique est conçu pour amener une personne à un sentiment de santé physique, de clarté mentale, d’agrément émotionnel et de vibrance énergétique. Plus précisément, la colonne vertébrale revêt la plus haute importance dans le yoga. Sadhguru explique que sans la colonne vertébrale, un être humain ne pourrait pas expérimenter des possibilités plus élevées. Garder la colonne vertébrale bien protégée, forte et sensible est important pour un Yogi car vous voulez découvrir l’univers entier comme une partie de vous-même.
Le yoga aidera-t-il à développer les muscles, la force et la flexibilité ?
Développer ses muscles , sa force et sa flexibilité est un résultat naturel de la pratique du yoga. L’aspect physique du Yoga n’étant que de nature préparatoire, l’un de ses objectifs est de permettre au pratiquant de s’asseoir dans une posture stable et confortable. Cependant, le yoga renforce non seulement les muscles mais aussi tous les aspects de la physiologie, ce qui assure le développement holistique du corps.
Le yoga peut-il aider à réduire le stress ?
Il a été démontré que le yoga est efficace pour réduire le stress , l'anxiété et la dépression. La raison principale en est que le Yoga entraîne une transformation dans la façon dont vous vous percevez et dans le monde qui vous entoure.
Le Yoga est-il réservé aux moines ascétiques ?
Non, le yoga n’est pas réservé aux moines ascétiques et peut être pratiqué par des personnes de tous horizons. Cependant, il existe différents types de pratiques yogiques qui conviennent uniquement aux moines et ne doivent pas être pratiquées par des personnes qui ne sont pas initiées à la voie ascétique.
Quels sont les différents types de Yoga ?
Il existe quatre types fondamentaux de yoga : le Karma Yoga, le Gnana Yoga, le Bhakti Yoga et le Kriya Yoga. En effet, un être humain est une combinaison de ces quatre aspects : le corps, le mental, l’émotion et l’énergie. Quel que soit le type de chemin spirituel que l’on emprunte, il appartient à une ou plusieurs de ces quatre catégories.
Qu’est-ce que le Gnana Yoga ?
Le Gnana Yoga est la voie de l'intelligence. Sadhguru le décrit comme un processus consistant à aiguiser son intelligence au point où elle pénètre à travers le processus de la vie et vous montre ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas.
Qu’est-ce que le Karma Yoga ?
Le Karma Yoga est la voie de l'action altruiste. C'est le chemin du service, où l'on utilise l'action physique pour évoluer spirituellement.
Qu’est-ce que le Bhakti Yoga ?
Le Bhakti Yoga est la voie de la dévotion, où l'on utilise ses émotions pour tenter d'atteindre l'ultime. Sadhguru décrit ce chemin comme le moyen le plus rapide et le plus doux de grandir.
Qu’est-ce que le Kriya Yoga ?
Le Kriya Yoga est la voie qui consiste à utiliser ses énergies intérieures pour atteindre l'ultime. Suivre le chemin du Kriya Yoga pur est une manière très exigeante mais puissante de parcourir le chemin spirituel.
Qu’est-ce que le Kundalini Yoga ?
Le Kundalini Yoga est un ensemble de pratiques qui permettent d’exploiter l’énorme volume d’énergie d’une personne qui n’a pas encore trouvé son potentiel. Sadhguru prévient qu'il faut être stable et faire preuve d'une extrême prudence avant d'activer la Kundalini. Il révèle également que chaque aspect du Yoga active la Kundalini d’une manière ou d’une autre.
Qu’est-ce que le tantra ?
Selon les mots de Sadhguru, « Le mot « Tantra » signifie littéralement une technique ou une technologie. Il s'agit d'une technologie interne. Ce sont des méthodes subjectives et non objectives. Mais dans la compréhension actuelle de la société, le mot « Tantra » fait référence à des méthodes très peu orthodoxes ou socialement inacceptables. C'est juste que certains aspects sont utilisés d'une certaine manière. Ce n’est pas différent du Yoga. C’est une branche du Yoga appelée Tantra Yoga .
Qu’est-ce que le yoga classique ?
Le Yoga classique est le Yoga qui est transmis dans sa forme la plus pure, exactement comme il a été proposé par Shiva – l'Adiyogi qui était la source du Yoga.
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Quand le yoga a-t-il été inventé ?
Il y a plus de 15 000 ans, Adiyogi, le premier Yogi, transmit la science du Yoga à ses sept disciples, les Saptarishis. Le yoga est antérieur à toutes les religions telles que l'hindouisme , le bouddhisme , le sikhisme et le jaïnisme. C’était bien avant la rédaction des écritures anciennes telles que les Vedas et les Upanishads. En fait, même la langue sanscrite n’avait pas encore été inventée.
D’où vient le Yoga ?
Adiyogi a exposé 112 façons par lesquelles les êtres humains peuvent transcender leurs limites et atteindre leur potentiel ultime. Les offres d'Adiyogi sont des outils de transformation individuelle, car la transformation individuelle est le seul moyen de transformer le monde. Son message fondamental est que « l’entrée est la seule issue » pour le bien-être et la libération de l’humanité. Parce qu'il était la source du Yoga, Adiyogi est aussi appelé Adiguru ou le premier Guru.
Qu’est-ce qu’un maître ou Guru ?
Un Guru n’est pas un enseignant au sens conventionnel du terme. Un Guru est celui qui peut déclencher le processus spirituel en vous. Un Guru n’est pas un prédicateur mais un catalyseur qui peut provoquer un changement fondamental dans votre conscience. Puisque chaque individu est unique, le Guru élabore un chemin spirituel qui convient à cet individu particulier et propose le Yoga comme une possibilité vivante plutôt qu'une idéologie ou un ensemble de techniques.
Qui est un Yogi ?
Un Yogi est quelqu’un qui est établi dans un état d’union et qui fait l’expérience du cosmos tout entier en lui-même. Quand quelqu’un franchit les limites du physique et transcende sa nature compulsive et cyclique, il devient un Yogi. (A830) C'est pourquoi Sadhguru définit la spiritualité comme le dépassement des limites du physique et l'expérience de cette infinité.
Quel est le lien entre le Zen et le Yoga ?
Sadhguru dit : « Le mot « Zen » vient du mot sanskrit « Dhyan ». Gautama le Bouddha a enseigné Dhyan. Bodhidharma a transporté Dhyan en Chine, où il est devenu Chan. Ce Chan descendit plus loin dans les pays d'Extrême-Orient, où il devint Zen .
Le Zen est une forme de chemin spirituel qui n’a pas d’écritures, de livres, de règles ou de pratiques particulières – rien. C'est un chemin inexploré. Ce n’est pas très différent de ce qu’est le Yoga. Ce que nous appelons Yoga, ils l’appellent Zen. Dans le Yoga, nous présentons la même chose comme une science tandis que dans le Zen, elle est traitée comme une forme d'art.
Le yoga est-il adapté aux débutants ?
Le yoga convient à tout le monde, quel que soit son âge, son genre ou sa forme physique. Le système Yogique contient des méthodes adaptées à chaque type de personne.
De quoi avez-vous besoin pour le Yoga ?
Pour commencer la pratique du Yoga, vous n’avez besoin de rien d’autre que votre corps. Vous n'avez même pas besoin d'un studio de Yoga pour commencer ! Cependant, voici quelques aspects qui peuvent vous aider à démarrer votre parcours de yoga :
Le bon cours de Yoga
Qu'est-ce que le yoga ? Comment débuter ?
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Source de l'article : https://isha.sadhguru.org/yoga/
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