Le Yoga peut-il aider à développer les muscles ? Si vous passez des heures à soulever des poids, vous aurez peut-être du mal à croire que le yoga puisse le faire. Dans cet article, Sadhguru nous donne son point de vue sur le débat : Yoga vs Gym.
Sadhguru : Le système musculaire humain est un phénomène extraordinaire. Ce que nos muscles peuvent accomplir est fantastique. On peut les améliorer en les renforçant tout en les rendant très flexibles. Si vous faites beaucoup de musculation, vos muscles paraîtront gros, mais sans flexibilité. Les personnes aux muscles très développés ont du mal à faire un namaskar correctement, ou même à se pencher.
Les personnes aux muscles très développés ont du mal à faire un namaskar correctement
Si vous voulez simplement avoir des muscles esthétiques, il existe aujourd'hui des moyens plus simples. Vous pouvez vous faire poser des implants de biceps. Le silicone ne se limite plus à la poitrine, il est injecté dans les biceps, les mollets, partout. Peu importe que cela soit inutile. Vous n’avez pas besoin de travailler dur, de prendre des corticoïdes ou des hormones et de faire des heures de musculation. Si c’est juste une question d’apparence, il y a des moyens plus faciles.
Oui, la musculation vous donne une force brute. Mais vous pouvez développer la même force d’une manière totalement différente, tout en gardant votre corps flexible, ce qui est essentiel. Le bien-être comprend divers aspects : la santé, l’énergie, le mental et la dimension spirituelle. Lorsque nous investissons 30 minutes à une heure chaque matin, nous voulons en tirer des bénéfices globaux, pas seulement des muscles hypertrophiés.
Si vous voulez développer vos muscles, devez-vous éviter la musculation ? Pas nécessairement, car les exercices physiques ont été largement supprimés de nos vies à cause de la technologie moderne. Tout est fait par des machines. À part votre iPhone, vous n’avez plus rien à porter. Donc, comme vous n’utilisez pas vos membres toute la journée, un peu de musculation légère en salle de sport peut convenir.
Le yoga – Ce n’est pas juste de l’exercice
Le yoga n’est pas une forme d’exercice. Il comporte d’autres dimensions. Réduire le yoga à de la gymnastique serait une grave erreur. Mais il existe une pratique appelée Upa-yoga, signifiant sous-yoga ou processus utiles sans dimension spirituelle. Si vous pratiquez l’Upa-yoga ou les systèmes d’Angamardana, vous assurerez votre forme physique, sans aucun équipement. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un espace de 2 mètres sur 2 au sol. Vous serez en excellente forme et pourrez construire vos muscles.
L’Angamardana et l’Upa-yoga utilisent le poids de votre propre corps pour effectuer tous les exercices. Ainsi, plus d’excuse de ne pas avoir de salle de sport. Vous pourrez vous entraîner n’importe où, avec votre seul corps. C’est aussi efficace pour muscler le corps que n’importe quel entraînement avec des poids. Cela vous fera ressembler à un humain sensé et vous rendra très fort, sans stress inutile sur le système. La seule différence est que vous n’aurez pas des muscles hypertrophiés. Beaucoup de gens ont fini par ressembler à des personnes enfermées dans des camisoles ! Ce n’est pas juste la force ou la masse musculaire, mais aussi la flexibilité du corps qui est cruciale pour son bon fonctionnement.
Le yoga – La santé des organes
Des choses dont vous n'auriez jamais soupçonné l'existence deviennent une réalité vivante pour vous, simplement parce qu'une dimension au-delà du physique s'est éveillée en vous.
Dans le yoga, on ne se concentre pas uniquement sur la force musculaire. La santé des organes est également cruciale. Le système yogique est conçu pour en prendre soin. Même avec beaucoup de muscles, si votre foie ne fonctionne pas correctement, à quoi cela sert-il ? Il est essentiel que le corps soit flexible et utilisable. Il existe aussi le concept de confort des organes.
La plupart des organes vitaux sont situés dans la poitrine et l’abdomen. Ces organes ne sont pas rigides, ils sont suspendus dans des filets lâches. Si vous vous tenez droit, vos organes seront au maximum de leur confort. Mais l’idée moderne du confort consiste à s’affaler. Dans une telle posture, vos organes seront toujours inconfortables et ne fonctionneront pas correctement.
Maintenir une posture droite n’est pas un rejet du confort, mais une compréhension différente de celui-ci. Vous pouvez entraîner vos muscles à être à l’aise dans une position droite, mais pas vos organes à être à l’aise en position affalée. C’est impossible. Donc, nous choisissons d’entraîner le corps pour que le système squelettique et musculaire soit à l’aise assis de cette manière.
Le yoga – L’ouverture à l’existence
Le yoga ne se pratique pas pour perdre du poids ou soigner des maux de dos ou de tête. La santé et la paix en sont des effets secondaires, mais non son objectif principal. Pas besoin de yoga pour perdre du poids ou rester en forme. Manger de manière sensée, jouer au tennis ou nager suffit.
Le véritable but du yoga est de réveiller une autre dimension en vous, au-delà du physique. Une fois cette dimension vivante, l’existence s’ouvre à vous de mille manières. Des choses que vous n’auriez jamais imaginées deviennent réalité, simplement parce qu’une dimension au-delà du physique s’est éveillée en vous.
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