Sadhguru répond à une question sur la flexibilité pendant les asanas et examine différents aspects pouvant contribuer au manque de flexibilité.

Sadhguru examine comment le Hatha Yoga n’est pas un exercice physique, mais un moyen puissant de préparer le corps à des possibilités plus élevées. Il aborde l’importance du Guru dans la tradition et explique pourquoi le Hatha Yoga ne peut devenir vivant que lorsque « la vie y est insufflée ».

Sadhguru parle de trois grandes catégories de yogis – Mandha, Madhyama et Uttama.