Sadhguru sur la séquence des asanas

Sadhguru répond à une question sur l’importance de la séquence dans laquelle les asanas sont pratiqués et explore la profondeur et la science du Hatha Yoga.

Question : Quelle est l’importance de la séquence dans laquelle nous pratiquons les asanas ? Peut-on en changer l’ordre ?

Sadhguru : L’ordre n’est pas quelque chose que vous ou moi avons inventé – il découle de l’observation de la manière dont fonctionne non seulement le corps physique, mais l’ensemble du système humain. Dans votre système, il existe ce que l’on appelle le confort squelettique, le confort musculaire, le confort des organes et le confort énergétique.

Si vous vous asseyez dans un fauteuil inclinable, vos muscles seront à l’aise, mais vos articulations seront sollicitées. Vous avez peut-être remarqué que si vous voyagez pendant un certain temps en étant incliné dans un avion ou une voiture, au moment d’arriver à destination, vous êtes épuisé. Si vous vous asseyez bien droit, cela ne se produit pas. Dans un fauteuil inclinable, seuls les muscles se détendent, mais il y a beaucoup de stress sur le système squelettique et, surtout, sur les organes.

Les organes vitaux du tronc ne sont pas solidement fixés par des pinces, des boulons ou des brides ; ils sont suspendus dans des tissus conjonctifs, comme dans des filets. Si vous êtes incliné, surtout dans un véhicule en mouvement, vos organes souffriront énormément. Dans un véhicule en mouvement, vous devez toujours vous asseoir droit afin que vos organes aient un plus grand confort. Si vous vous penchez en arrière, un organe exercera une pression sur un autre.

C’est pourquoi on dit qu’il ne faut jamais s’allonger juste après avoir mangé. En Inde, on vous a toujours dit que vous deviez manger avant ou juste après le coucher du soleil, et laisser au moins quatre heures avant d’aller vous coucher, car la nourriture devrait alors avoir quitté l’estomac. Si l’estomac est plein et que vous vous allongez, il exerce une pression sur les autres organes. Disons que vous avez un kilo ou un kilo et demi de nourriture dans l’estomac et que vous vous allongez pendant quelques heures : selon la position dans laquelle vous êtes allongé, ce poids peut provoquer de graves dommages.

L’ordre des asanas n’est pas basé sur mes préférences ou les vôtres, mais sur la manière dont le système humain est conçu.

En Hatha Yoga, ce confort des organes est toujours pris en compte. Le confort énergétique l’est également. Votre énergie fonctionne de telle manière que si vous activez un aspect de votre énergie sans activer un autre aspect, votre système devient désarticulé. Il y a partout des corps désarticulés. Une énergie désarticulée signifie mener une vie fragmentée.

D’une certaine manière, vous pouvez réussir à vivre longtemps, mais quoi qu’il entre dans votre vie, vous ne serez jamais complet. Vous pouvez gagner à la loterie, vous pouvez épouser l’homme ou la femme idéale, vous pouvez prier vingt-quatre heures sur vingt-quatre – quoi que vous fassiez, vous vivrez une vie désarticulée.

L’ordre des asanas n’est pas une question de préférence personnelle ; il correspond à la manière dont le système humain est structuré. Nous devons l’activer d’une extrémité à l’autre. Une activation soudaine d’une partie particulière entraînera une désarticulation.

Les situations de la vie peuvent être telles qu’il n’y a aucun choix quant à la manière d’agir et aucune structure – vous devez peut-être agir immédiatement, quelle que soit la situation. Mais si vous avez activé votre système d’une certaine manière, quelle que soit la situation qui se présente dans votre vie, vous pourrez y faire face sans provoquer trop de perturbations dans votre système.

On peut le constater très clairement : si vous pratiquez un yoga classique approprié, quelles que soient les situations auxquelles vous êtes confronté, elles ne vous laisseront pas éparpillé. Cette préparation crée une certaine intégrité dans le système. Ainsi, la séquence des asanas n’est pas une question de choix ; elle est déterminée par la manière dont le système humain est structuré.

Note de l’éditeur : Les programmes de Hatha Yoga d’Isha sont une exploration approfondie du hatha yoga classique, ravivant diverses dimensions de cette science ancienne largement absentes du monde actuel. Ces programmes offrent une opportunité sans équivalent d’explorer, entre autres pratiques yogiques puissantes, Upa Yoga, Angamardana, Surya Kriya, Surya Shakti, Yogasanas et Bhuta Shuddhi.

Article traduit de l'anglais